Nov 212018
 
สมุนไพร คลายเคลียด ช่วยให้นอนหลับง่าย

สมุนไพร คลายเคลียด ช่วยให้นอนหลับง่าย

 

ความตึงเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน  หากมีปัญหา หรือ มีเรื่องราวที่ทำให้ชีวิตคิดมาก ยิ่งคิด ก็ยิ่งกลับกลายเป็นความวิตกกังวลมากขึ้น  บางคนเครียดจากการทำงาน บางคนเครียดกับปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน และความรัก ส่งผลให้นอนไม่หลับ ไปจนถึงการเกิดภาวะโรคซึมเศร้า ที่ปัจจุบัน เราเห็นตามข่าว ว่ามีคนเป็นโรคนี้กันมากขึ้น และหลายคนเลือกจบปัญหาชีวิต ด้วยการฆ่าตัวตาย ซึ่งเป็นที่หน้าเศร้าใจ  และคงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใครอีก ดังนั้น เมื่อมีความตึงเครียดเกิดขึ้น ไม่ควรที่จะให้ปัญหานั้นสะสม รุมเร้า เก็บไว้คนเดียว ควรหาคนที่เข้าใจคอยพูดคุยช่วยเหลือกันดีกว่า

 

อีกหนึ่งทางแก้ เพื่อลดปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้น นั่นก็คือ การใช้สมุนไพรในเพื่อการผ่อนคลายอารมณ์ มันอาจจะเป็นวิธีที่ไม่ได้แก้ตอนปลายเหตุ แต่หากช่วงที่คุณเครียด และไม่รู้จะทำอย่างไรในช่วงเริ่มต้น ลองหาสมุนไพรเหล่านี้ มาไว้ติดบ้าน เพื่อช่วยลดความเครียด คลายความกังวลได้เป็นอย่างดี จะมีสมุนไพรชนิดใดบ้าง เรามาดูกัน

 

  1. ใบขี้เหล็ก สมุนไพรรสขม ที่นำมาปรุงเป็นอาหารได้ นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆส่วน ยังมีสรรพคุณ ช่วยบรรเทาอาการเครียด ลดจิตฟุ้งซ่าน ทำให้เกิดการผ่อนคลายมากขึ้น ในใบขี้เหล็กจะประกอบไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง มีวิตามินที่ช่วยบำรุงและรักษาสายตา และมีสาร “แอนไฮโครบาราคอล” ซึ่งเป็นสารช่วยให้ผ่อนคลาย โดยสามารถนำใบขี้เหล็ก มาต้มผสมกับน้ำสะอาด ดื่มก่อนนอน จะช่วยให้นอนหลับ ลดความวิตกกังวลได้ดีอีกด้วย
  2. ดอกคาโมมายล์ สมุนไพรชนิดนี้ มีความมหัศจรรย์มาก เพราะเป็นส่วนผสมที่มักมีในพวกอาหารเสริม หรือ เครื่องสำอาง มีสรรพคุณในตัวที่ใช้เป็นยาได้ ทั้ง ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก และน้ำมันหอมระเหย ช่วยดูแลเรื่องระบบทางเดินอาหาร และยังมีฤทธิ์ช่วยแก้ สิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำต่างๆบนใบหน้าด้วย ที่สำคัญมีสาร อะพิจินีน ที่ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้คลายความกังวล รู้สึกว่าจิตใจสงบ และยังทำให้หลับสนิทอีกด้วย เราสามารถนำดอกคาโมมายล์ มาชงดื่มก่อนนอนได้
  3. ผลลำไย กลายเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทั้ง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก วิตามินซี และวิตามินบี 12 ซึ่งตัวนี้แหละ ที่จะช่วยเราผ่อนคลาย จากความเครียด วิตกกังวล ลดการกระสับกระส่าย อาการใจสั่นจากการนอนไม่หลับ โดยเราจะนำเนื้อลำไยแห้งประมาณ 5-10 กรัม เติมน้ำเหมาะสม และต้มให้เดือด พักจนอุ่นและนำมารับประทานวันละ 2 ครั้ง จะช่วยได้ดีเลยทีเดียว
  4. ลาเวนเดอร์ จัดเป็นดอกไม้ ที่ใช้เป็นสมุนไพรในการผ่อนคลายได้ เราอาจจะเคยเห็น ว่าลาเวนเดอร์ แทบจะเป็นส่วนประกอบของวัตถุดิบ ของใช้ต่างๆ ที่ส่งกลิ่นหอม ซึ่งกลิ่นของดอกลาเวนเดอร์นี่แหละ ที่เมื่อสูดกลื่นเข้าไป ก็จะช่วยให้รู้สึกเกิดความผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
  5. ใบสะระแหน่ สมุนไพรชั้นดี ที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ทุกเมื่อ หากเกิดอาการเครียด วิตกกังวลขึ้นมา ในใบสาระแหน่ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทั้ง เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 บี 2 บี3 วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และ ธาตุเหล็ก ใบสะระแหน่นั้น มีกลิ่นหอม วิธีการใช้คือ นำใบสดและยอดอ่อน มาตากแห้ง และทำเป็นชาชงดื่ม จะช่วยลดความเครียด ทำให้สมองเกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้

 

นับว่า สมุนไพรทั้ง 5 ชนิดนี้ เป็นตัวช่วยที่ดี สำหรับคนที่ต้องการผ่อนคลายอารมณ์ และความตึงเครียดอย่างปลอดภัย  แต่ถึงอย่างไร แม้ว่าจะใช้สมุนไพรเข้าช่วย เราก็ยังมีตัวเลือกอื่นที่จะลดความตึงเครียดได้ง่ายๆ แค่เราปรับทัศนคติให้คิดบวกอยู่เสมอ  ออกกำลังกาย กินของอร่อย ดูหนัง ฟังเพลง ทำสมาธิ ออกไปเที่ยว และพยายามพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือ คนในครอบครัวบ่อยๆถึงปัญหาที่เจอ เพียงเท่านี้ ปัญหาความเครียด คงสามารถบรรเทาลงไปได้ โดยไม่ต้องมานั่งเครียดให้เสียสุขภาพจิต สุขภาพกาย ไปแบบเปล่าประโยชน์

ไม่พบหัวข้อที่เกี่ยวข้อง.

Comments

comments

  275 Responses to “สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย”

  1. best price cialis 20mg

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  2. viagra delivery canada

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  3. ciprofloxacin drug

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  4. buy levitra

    bph levitra – levitra side effects flushing relevance – over the counter levitra

  5. medication tylenol arthritis

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  6. chloroquine brand name

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  7. viagra dosage

    trackback skriv en kommentar viagra – viagra vs viagra which is better addlink.php – viagra 20mg side effects new posts

  8. cialis professional

    illiterate cialis spam – vendita on line cialis – viagra versus cialis espa ol

  9. tadalafil 20 mg

    fixed drug eruption and cialis – high blood pressure and ed – cialis 20 mg 8 table new posts

  10. cialis generic

    cialis and alcohol side effects you cannot reply to topics in this forum – cialis generic online registered users – cialis more:drug_warnings_recalls

  11. generic viagra

    viagra 5 mg online joined – viagra online about me – viagra 20mg coupons posts

  12. cialis 20 mg

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  13. viagra next day

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  14. generic for latisse eyelash growth

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  15. discount viagra without prescription

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  16. buy cheap viagra internet

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  17. buy hydroxychloroquine online

    สยบความเครียด ด้วยสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย – สมุนไพรไทย

  18. purchasing cialis on the internet https://andere.strikingly.com/

    This is nicely said. !

  19. Cheap cialis https://swerbus.webgarden.com/

    Very good content. Thanks a lot.

  20. cialis online https://gwertvb.mystrikingly.com/

    Appreciate it, Ample advice.

  21. generic cialis https://kevasw.webgarden.com/

    With thanks, Loads of data.

  22. cialis tablets australia https://site128620615.fo.team/

    You mentioned this exceptionally well.

  23. cialis 20 mg best price https://fwervs.gumroad.com/

    Thanks a lot, A lot of information!

  24. medication without a doctors prescription https://generic-cialis-20-mg.yolasite.com/

    Nicely expressed of course! .

  25. tadalafil 10 mg https://site373681070.fo.team/

    With thanks! I value this.

  26. medication without a doctors prescription https://sehytv.wordpress.com/

    Thanks a lot! A good amount of postings.

  27. purchasing cialis on the internet https://kerbgsw.mystrikingly.com/

    Regards! Fantastic information!

  28. online drug store https://kerbiss.wordpress.com/2022/04/27/14/

    You actually expressed that fantastically.

  29. online prescriptions without a doctor https://kertubs.mystrikingly.com/

    Terrific content. Thanks!

  30. cialis 20mg prix en pharmacie https://deiun.flazio.com/

    Seriously loads of terrific tips.

  31. cialis tablets https://kertyun.flazio.com/

    With thanks! A good amount of knowledge!

  32. canadian drugstore https://kerbnt.flazio.com/

    With thanks, I value it!

  33. trust pharmacy canada http://nanos.jp/jmp?url=http://cialisonlinei.com/

    Very good material. Thanks!

  34. cialis 20mg prix en pharmacie https://kerntyast.flazio.com/

    With thanks. I like it!

  35. canadian cialis https://gewrt.usluga.me/

    Nicely put, With thanks.

  36. canada online pharmacies https://pharmacy-online.webflow.io/

    You reported that very well.

  37. buy cialis online https://site102906154.fo.team/

    This is nicely put! .

  38. cialis without a doctor’s prescription https://hekluy.ucraft.site/

    You revealed it perfectly.

  39. canadian pharmacy king https://kawsear.fwscheckout.com/

    Helpful info. Appreciate it!

  40. purchasing cialis on the internet https://hertnsd.nethouse.ru/

    You actually suggested that wonderfully.

  41. canadian pharmacy meds https://avuiom.sellfy.store/

    Thanks, I like this.

  42. Generic cialis tadalafil http://site592154748.fo.team/

    Cheers! Ample info.

  43. canadian cialis http://aonubs.website2.me/

    You revealed it fantastically!

  44. cialis purchase online without prescription https://dkyubn.bizwebs.com/

    Many thanks! Excellent stuff.

  45. canada pharmacies online prescriptions https://asebg.bigcartel.com/canadian-pharmacy

    Regards. Awesome information!

  46. tadalafil tablets https://swenqw.company.site/

    Superb write ups. Many thanks!

  47. cialis without a doctor’s prescription https://kaswesa.nethouse.ru/

    Great postings. Thanks.

  48. cialis purchase online without prescription https://canadian-pharmaceutical.webflow.io/

    You expressed that fantastically.

  49. best canadian pharmacy http://pamelaliggins.website2.me/

    Truly tons of terrific tips.

  50. tadalafil without a doctor’s prescription http://pharmacy.prodact.site/

    Wow lots of awesome information!

  51. canada pharmacies online prescriptions https://hertb.mystrikingly.com/

    Thank you. Plenty of stuff.

  52. prescriptions from canada without https://kwersv.proweb.cz/

    Nicely put, Cheers!

  53. cialis prices https://sdtyli.zombeek.cz

    Very good forum posts. Appreciate it!

  54. cialis tablets https://kwsde.zombeek.cz/

    Many thanks! I appreciate this!

  55. canada pharmacies online prescriptions http://site841934642.fo.team/

    You said it adequately..

  56. cialis pills http://lwerfa.iwopop.com/

    You said it nicely.!

  57. cialis 5 mg http://herbsd.iwopop.com/

    Very good content. With thanks.

  58. cialis http://kawerf.iwopop.com/

    Whoa a lot of beneficial info!

  59. buy cialis without a doctor’s prescription http://cialis.iwopop.com/

    Wow loads of amazing facts!

  60. buy viagra now https://pharmaceuticals.teachable.com/

    Really many of helpful knowledge.

  61. canadian pharmacy uk delivery http://lsdevs.iwopop.com/

    You actually stated it perfectly!

  62. canadian pharmacies online https://canadianpharmacy.teachable.com/

    Many thanks! Quite a lot of posts.

  63. canadian pharmacies online prescriptions https://agrtyh.micro.blog/

    Factor certainly considered.!

  64. purchasing cialis on the internet https://www.artstation.com/pharmacies

    You actually suggested it fantastically.

  65. cialis 20 mg best price https://kaswes.proweb.cz/

    You revealed that exceptionally well!

  66. cialis without a doctor’s prescription https://kvqtig.zombeek.cz/

    Superb posts. Regards!

  67. tadalafil 5mg http://kwsedc.iwopop.com/

    Seriously loads of wonderful data!

  68. cialis prices http://kwerks.iwopop.com/

    Thanks. Valuable stuff!

  69. buy viagra usa https://selaw.flazio.com/

    You actually reported this exceptionally well!

  70. most reliable canadian pharmacies https://gswera.livejournal.com/385.html

    Nicely put, Appreciate it.

  71. buy generic cialis https://hkwerf.micro.blog/

    Terrific postings. Thank you.

  72. tadalafil 20 mg https://kawerc.proweb.cz/

    Superb stuff, Regards!

  73. buy generic cialis https://pedrew.zombeek.cz/

    Useful knowledge. Regards.

  74. online pharmacies https://linktr.ee/canadianpharmacy

    You have made your position very well!!

  75. tadalafil without a doctor’s prescription https://kwxcva.estranky.cz/clanky/cialis-20-mg.html

    You definitely made the point.

  76. medication without a doctors prescription https://tadalafil20mg.proweb.cz/

    Kudos, I like it!

  77. cialis prices https://owzpkg.zombeek.cz/

    This is nicely expressed. .

  78. cialis online http://lasweb.iwopop.com/

    Wow a good deal of awesome advice.

  79. cialis generic https://buycialisonline.teachable.com/

    Superb forum posts. Cheers.

  80. tadalafil without a doctor’s prescription https://kalwer.micro.blog/

    You revealed this wonderfully!

  81. cialis purchase online without prescription https://kswbnh.nethouse.ru/

    Regards. Loads of info.

  82. purchasing cialis on the internet https://linktr.ee/buycialisonline

    Seriously a lot of helpful information!

  83. online prescriptions without a doctor https://telegra.ph/Cialis-20mg-08-13

    You have made your position very effectively..

  84. cialis from canada https://graph.org/Tadalafil-20mg-08-13

    You actually explained this fantastically!

  85. best canadian pharmacy https://kwenzx.nethouse.ru/

    Nicely put. Cheers!

  86. cialis prices https://dwerks.nethouse.ru/

    You actually said it superbly.

  87. tadalafil https://linktr.ee/onlinepharmacies

    You actually stated this wonderfully.

  88. prescriptions from canada without https://graph.org/Safe-canadian-online-pharmacies-08-12

    Terrific information. Thanks.

  89. cialis without a doctor’s prescription https://linktr.ee/canadianpharmacies

    Nicely put. Cheers.

  90. Viagra daily https://buyviagraonline.flazio.com/

    Fantastic information, Thanks a lot.

  91. tadalafil 5mg https://buyviagraonline.fo.team/

    Incredible a good deal of good tips.

  92. medication without a doctors prescription https://buyviagraonlinet.wordpress.com/

    You’ve made your point!

  93. Viagra tablets australia https://buyviagraonl.livejournal.com/386.html

    Regards, Numerous info!

  94. generic for cialis https://buyviagraonline.nethouse.ru/

    Seriously a lot of good facts!

  95. cialis from canada https://buyviagraonline.proweb.cz/

    You actually said it terrifically!

  96. Buy generic viagra http://jso7c59f304.iwopop.com/

    Many thanks. Awesome stuff!

  97. Viagra alternative https://buyviagraonline.teachable.com/

    Nicely put. Many thanks!

  98. tadalafil generic https://form.jotform.com/222341315941044

    Excellent information. Many thanks!

  99. online prescriptions without a doctor https://buyviagraonline.home.blog/

    Useful information. With thanks!

  100. Cialis tadalafil https://viagraonlineee.wordpress.com/

    You’ve made your point very clearly..

  101. Viagra 5 mg https://viagraonline.home.blog/

    Whoa plenty of wonderful advice!

  102. cialis prices https://onlineviagra.flazio.com/

    You suggested that very well!

  103. canadian viagra https://linktr.ee/canadianpharmaceuticalsonline

    Amazing posts. Appreciate it.

  104. canadian government approved pharmacies https://500px.com/p/canadianpharmaceuticalsonline

    Kudos. Loads of stuff!

  105. canada online pharmacies https://challonge.com/en/canadianpharmaceuticalsonlinemt

    Seriously a good deal of terrific advice!

  106. canadian pharmacies online prescriptions https://500px.com/p/listofcanadianpharmaceuticalsonline

    You stated it very well!

  107. tadalafil without a doctor’s prescription https://reallygoodemails.com/canadianpharmaceuticalsonline

    Wow all kinds of amazing knowledge.

  108. cialis 5 mg pinshape.com/users/2441621-canadian-pharmaceutical-companies

    Amazing a good deal of beneficial info.

  109. buy stromectol scabies online https://challonge.com/en/orderstromectoloverthecounter

    You mentioned it really well.

  110. canadian pharmaceuticals online https://ktqt.ftu.edu.vn/en/question list/canadian-pharmaceuticals-for-usa-sales/

    Thank you. Very good stuff!

  111. Viagra daily https://ktqt.ftu.edu.vn/en/question list/order-stromectol-over-the-counter-10/

    Superb posts. Many thanks.

  112. is stromectol safe https://web904.com/stromectol-buy/

    You mentioned that effectively!

  113. stromectol over the counter https://glycvimepedd.bandcamp.com/releases

    Truly plenty of helpful data.

  114. How does viagra work 500px.com/p/phraspilliti

    You mentioned this exceptionally well!

  115. Viagra sans ordonnance https://challonge.com/esapenti

    Nicely put. Many thanks.

  116. what is stromectol used for https://lehyriwor.estranky.sk/clanky/stromectol-cream.html

    Whoa a good deal of awesome knowledge.

  117. Viagra generico online https://dsdgbvda.zombeek.cz/

    With thanks. I enjoy it.

Sorry, the comment form is closed at this time.